Sadece içtiğiniz su miktarını artırıp düzenli olarak su içerseniz kilo verebilirsiniz…
Fizyoterapist Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, düzenli olarak su içildiği zaman fazla kilolordan kurtulunacağını belirterek, “Günde 1.5 litre su içen insan 2.5 kilo zayıflıyor” dedi.
Şenbursa, yaptığı açıklamada, yeterli yağış olmaması nedeniyle tarım alanları başta olmak üzere tüm yaşamı tehdit eden susuzluğun, yeterince su içmeyen insanlarda geri dönülmez hasarlara yol açtığını söyledi. Şenbursa günde ortalama 8 bardak su içmemiz gerekirken vücudumuzun 10 bardak su kaybettiğini söyleyerek, “İnsan vücudunda beyninin yüzde 75’i, kanının yüzde 92’si, kaslarının yüzde 75’i, kemiklerinin yüzde 22’si sudan oluşuyor” dedi.
Şenbursa, susandığı zaman vücudun dehidrate olduğuna dikkat çekerek, “Yemek öncesi içilen su porsiyonlarınız küçülmesine ve dolayısıyla daha kolay kilo kaybetmenize yardımcı olur. Araştırmalar göstermiştir ki eğer yıl boyunca su tüketiminizi günlük 1,5 litre olursa, fazladan 17 bin 400 kalori yakarsınız bu da yaklaşık olarak 2 buçuk kiloya denk gelir. Sadece su içmeniz gerekir, diğer tükettiğiniz sıvıların bir kalorisi ve şeker içeriği vardır. Sadece suyun kalorisi ‘0’dır. Soğuk su içmek metabolizmanızı hızlandırır ve kalori yakar. Hızlanan metabolizmanın etkileri ilk 10 dakikada başlar ve 30-40 dakika sonra maksimuma ulaşır” diye konuştu.
